2016年06月08日

リハビリで教えてもらったこと。

兵庫医科大学で手術をしましたが、いまは自宅が名古屋なので、リハビリは名古屋の病院でお願いしています。

この病院がまた、すばらしい。名古屋では名前を知らない人がいないくらいの有名な整形外科専門の病院。その病院が、歩いて10分ほどのところです。病院を狙って引越しをしたわけでもなく、ほんとうに偶然。びっくりです。

リハビリには週に1回。筋トレ、というよりも、動きの癖を直してもらっている感じが強いです。

長年X脚だったゆえの、膝が内側に入る癖。直してくださいねといわれても、そんなに簡単に治るわけじゃない。

骨の形は治っても、筋肉は以前のまま。そこは、ストレッチで改善したり、筋トレで弱いところを補ったりして治すんですね。私の場合は、股関節が硬い。なので、股関節のストレッチが必要。それでも、片足スクワットをするときにどうしても足が内側に入ってしまう。

「足首の内側がどうしても浮いてしまう」と先生に言うと、足首が硬いとのこと。

足首もか。

硬い股関節と、硬い足首にはさまれて、膝は不自由しているわけです(^_^;)

あと、いままでまっすぐに足を前に運べていなかったので、うまくお尻の筋肉を使って歩いていなかったみたいで、意識してお尻の筋肉を使うようにすると、歩くのがとても楽です。

リハビリって、単に筋肉つけるだけじゃなくて、いろんなことを教えてもらっています。すごいです。

多くの先生方のおかげで、わたしの両膝は、かなり元気になってきています。

感謝、感謝です。


  ポチッとお願いします!
にほんブログ村 健康ブログ ひざ痛・足首痛へ
にほんブログ村

jasumine3939 at 16:23│Comments(4)

この記事へのコメント

1. Posted by chigarin   2016年06月27日 09:06
5 初めまして、こんにちは。
私も、5月にDFOの手術を受け、先週の土曜日退院してきました。
手術前に出会いたかった…
今は、5週間の入院を終え帰ってきたのですが、痛みで何もできずに
落ち込んでいます。
また、寄らせてください。
2. Posted by ジャスミン   2016年07月03日 08:48
コメントありがとうございます。返事が遅くなってごめんなさいm(_ _)m
退院直後は痛いですよね。本当にこのままで大丈夫なのかって不安があります。特にDFOは経験者が少ないのでなかなか、話す相手もいなかったり。
コメントいただいた時に比べて、今はだいぶ痛くなくなってるんじゃないかと思いますが、どうですか?
なかなか更新できない拙いブログですが、また遊びに来てください。
お互い、リハビリ頑張りましょう笑
3. Posted by chigarin   2016年07月03日 23:05
ジャスミンさん、返信ありがとうございます。
今更ですが、ブログを読ませていただきました。なぜか涙が止まらなくなって…ホントにいないんですよね、x脚の人…
私も6週間経ちました、確かに前回メッセージした時よりは良くなったと思いますが、まだ買い物も夫に車で連れて行ってもらわないと行けないくらいで…
どのくらいでちゃんと歩けるようになるのか、とか…これからもブログ参考にさせて下さい。
よろしくお願いいたします。
ご旅行、楽しんで下さいね。


4. Posted by ジャスミン   2016年07月05日 19:09
わたしも、正直、時々へこむことがあります。おととい、バリ島に来てからも、段差の多い道で、やっぱり膝が痛むこともあるので、無理してるやかなあとか思ったり。でも、今日はだいぶ痛くないのでホッとしたり。
治っていくことを信じて、リハビリするしかないんですけど、しんどい時もありますよね!ブログには、前向きなことを書くようにしてますが、グチも書こうかな〜f^_^;)

また、よかったら、コメント下さいね。わたしも、はげみになります(≧∇≦)

コメントする

名前
URL
 
  絵文字
 
 
ギャラリー
  • こんな本を買いました!
  • 久しぶりの通院です。
  • ポケモンGO…
  • バリ島に来ていますf^_^;)
  • バリ島に来ていますf^_^;)
  • 内側広筋
  • 三連休の病院はヒマです。
  • 三連休の病院はヒマです。
  • 三連休の病院はヒマです。