2016年04月05日
全荷重OKになりました。
術後約５週間。
長い入院生活だなあ(;>_<;)
でも、今日から全荷重OKです！片松葉杖で歩けます。
前に手術した右足の時と比べたら、まったく痛くないと言っていいかもしれません。
さすがに、歩き始めはなんとなく痛いような感じはあるけど。そろそろと歩いてはいるけれど。
どちらかというと、右足の方が痛いくらい。（これもどうなんだか…）
順調ですねヽ(*´∀｀)ノ
曲がる角度も１４５度だったりで、あと指２～３本てとこ。これは左右差ありません！
こうなってみると、右膝ってずいぶん悪いんだなあと思う今日この頃。
筋トレですよ、筋トレ。
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長い入院生活だなあ(;>_<;)
でも、今日から全荷重OKです！片松葉杖で歩けます。
前に手術した右足の時と比べたら、まったく痛くないと言っていいかもしれません。
さすがに、歩き始めはなんとなく痛いような感じはあるけど。そろそろと歩いてはいるけれど。
どちらかというと、右足の方が痛いくらい。（これもどうなんだか…）
順調ですねヽ(*´∀｀)ノ
曲がる角度も１４５度だったりで、あと指２～３本てとこ。これは左右差ありません！
こうなってみると、右膝ってずいぶん悪いんだなあと思う今日この頃。
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jasumine3939 at 20:10｜Permalink│Comments(0)
2016年03月31日
入院の必需品。
入院の必需品はいろいろあると思いますが。
今回ヒットだったのはこれです。
特に、就寝中。大部屋だと聞こえて欲しくない音がいろいろ。
結構気にならないくらい、シャットダウンしてくれます。
助かりました！
入院中じゃなくても、寝るときは耳栓を使うって人、けっこういるみたいです。
（耳に入れていても、思ったより違和感がなかったです。）
わたしはドラッグストアで探して、２件目でゲットしました。
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今回ヒットだったのはこれです。
特に、就寝中。大部屋だと聞こえて欲しくない音がいろいろ。
結構気にならないくらい、シャットダウンしてくれます。
助かりました！
入院中じゃなくても、寝るときは耳栓を使うって人、けっこういるみたいです。
（耳に入れていても、思ったより違和感がなかったです。）
わたしはドラッグストアで探して、２件目でゲットしました。
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jasumine3939 at 20:45｜Permalink│Comments(0)
2016年03月30日
内側広筋
ずっとX脚で生きてきたので、膝が内側に入る癖がどうしても抜けません。
立ち座りの時特にそうです。
そこで、PTの先生から鍛えなさいと言われたのが「内側広筋」
わたしの内側広筋は、みごとにヘロヘロです(;>_<;)
これを鍛えないことには、また膝を傷めることになるかもと。
それだけは、絶対に避けたいです。
セッティング（膝を伸ばして、下に押し付けるように力を入れる運動）をする時 も、
この筋肉を意識して、歩くときも意識して、とのことでした。
すごく刺激的な、参考になるリハビリでした。
引き続き、がんばります！
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立ち座りの時特にそうです。
そこで、PTの先生から鍛えなさいと言われたのが「内側広筋」
わたしの内側広筋は、みごとにヘロヘロです(;>_<;)
これを鍛えないことには、また膝を傷めることになるかもと。
それだけは、絶対に避けたいです。
セッティング（膝を伸ばして、下に押し付けるように力を入れる運動）をする時 も、
この筋肉を意識して、歩くときも意識して、とのことでした。
すごく刺激的な、参考になるリハビリでした。
引き続き、がんばります！
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jasumine3939 at 20:39｜Permalink│Comments(0)
