2016年07月03日

バリ島に来ていますf^_^;)

バリ島は、わたしにとっては、定期的に訪れる、故郷みたいなところです。前回来たのは、2年ちょっと前。まだ、膝を手術する前。

少し距離を歩くと痛いので、脚を引きずりながら歩きました。旅行から帰ったら最初の手術の予定がありました。(それは半月板を、結果的には切除してしまう手術で、のちのち悔やむことになるのですが。)

さて、今回の滞在。日によっては、階段で脚が痛むことはあります。右だったり、左だったり。歩くのも、まだおぼつかない。でも、いっぱい歩けます。嬉しいです(≧∇≦)

バリ島、ウブドの朝の景色。

それと、左膝の今の感じf^_^;)綺麗に治ってますよね!

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jasumine3939 at 08:51|PermalinkComments(0)

2016年06月08日

リハビリで教えてもらったこと。

兵庫医科大学で手術をしましたが、いまは自宅が名古屋なので、リハビリは名古屋の病院でお願いしています。

この病院がまた、すばらしい。名古屋では名前を知らない人がいないくらいの有名な整形外科専門の病院。その病院が、歩いて10分ほどのところです。病院を狙って引越しをしたわけでもなく、ほんとうに偶然。びっくりです。

リハビリには週に1回。筋トレ、というよりも、動きの癖を直してもらっている感じが強いです。

長年X脚だったゆえの、膝が内側に入る癖。直してくださいねといわれても、そんなに簡単に治るわけじゃない。

骨の形は治っても、筋肉は以前のまま。そこは、ストレッチで改善したり、筋トレで弱いところを補ったりして治すんですね。私の場合は、股関節が硬い。なので、股関節のストレッチが必要。それでも、片足スクワットをするときにどうしても足が内側に入ってしまう。

「足首の内側がどうしても浮いてしまう」と先生に言うと、足首が硬いとのこと。

足首もか。

硬い股関節と、硬い足首にはさまれて、膝は不自由しているわけです(^_^;)

あと、いままでまっすぐに足を前に運べていなかったので、うまくお尻の筋肉を使って歩いていなかったみたいで、意識してお尻の筋肉を使うようにすると、歩くのがとても楽です。

リハビリって、単に筋肉つけるだけじゃなくて、いろんなことを教えてもらっています。すごいです。

多くの先生方のおかげで、わたしの両膝は、かなり元気になってきています。

感謝、感謝です。


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jasumine3939 at 16:23|PermalinkComments(4)

2016年06月06日

ジム通い、復活しました!

先月、外来受診しました。その時に主治医が、「うーん、ジムに行くのは来月くらいからにしてください」とのことだったので、しばらくジム通いは自重していました。(実は先月フェイントで1回行ってますが…)

そして、今日から復活。レッグカールとレッグエクステンション。ゆるゆるの重さで。レッグプレスはまだしないでねとのことだったので、横目で見てスルーしました。

ゆるくても、効きます(^_^;)午前中にいって、午後にも筋肉痛。マシントレーニングはすごいなあ。でも、ほんと、無理はしていません。あせらない、あせらない。少しずつ、少しずつ。

がんばれ、わたしの筋肉。 



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jasumine3939 at 15:01|PermalinkComments(0)
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