2016年04月05日

全荷重OKになりました。

術後約5週間。

長い入院生活だなあ(;>_<;)

でも、今日から全荷重OKです!片松葉杖で歩けます。

前に手術した右足の時と比べたら、まったく痛くないと言っていいかもしれません。
さすがに、歩き始めはなんとなく痛いような感じはあるけど。そろそろと歩いてはいるけれど。
どちらかというと、右足の方が痛いくらい。(これもどうなんだか…)

順調ですねヽ(*´∀`)ノ

曲がる角度も145度だったりで、あと指2~3本てとこ。これは左右差ありません!

こうなってみると、右膝ってずいぶん悪いんだなあと思う今日この頃。 

筋トレですよ、筋トレ。

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jasumine3939 at 20:10|PermalinkComments(0)

2016年03月31日

入院の必需品。

入院の必需品はいろいろあると思いますが。

今回ヒットだったのはこれです。


 
 特に、就寝中。大部屋だと聞こえて欲しくない音がいろいろ。
結構気にならないくらい、シャットダウンしてくれます。
助かりました!

入院中じゃなくても、寝るときは耳栓を使うって人、けっこういるみたいです。
(耳に入れていても、思ったより違和感がなかったです。) 

わたしはドラッグストアで探して、2件目でゲットしました。 


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jasumine3939 at 20:45|PermalinkComments(0)

2016年03月30日

内側広筋

ずっとX脚で生きてきたので、膝が内側に入る癖がどうしても抜けません。

立ち座りの時特にそうです。

そこで、PTの先生から鍛えなさいと言われたのが「内側広筋」 
内側広筋










 
わたしの内側広筋は、みごとにヘロヘロです(;>_<;)

これを鍛えないことには、また膝を傷めることになるかもと。 
それだけは、絶対に避けたいです。

セッティング(膝を伸ばして、下に押し付けるように力を入れる運動)をする時 も、
この筋肉を意識して、歩くときも意識して、とのことでした。

すごく刺激的な、参考になるリハビリでした。

引き続き、がんばります! 

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jasumine3939 at 20:39|PermalinkComments(0)
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